¿Y si te digo que dedicando 5 minutos al día a ti mismo/a, puedes obtener grandes beneficios para tu salud?
Pues sí, pues sí. El mindfulness produce grandes beneficios en nuestro organismo:
- ayuda a controlar la ansiedad y el estrés
- ayuda a controlar trastornos del sueño e insomnio
- protege el cerebro del deterioro cognitivo
- aumenta la capacidad de concentración
- desarrolla la inteligencia emocional
- mejora la capacidad de relacionarse
- favorece la creatividad
- mejora la memoria de trabajo
Y todo esto dedicándole entre 2 y 10 minutos al día a actividades de atención plena. Parece magia pero es ciencia.
El lunes 21 de mayo, dedicaremos una sesión entera a explicar qué es el Minfulness, por qué produce esos beneficios y practicaremos algunas actividades básicas, para que podáis ponerlo en práctica cuanto antes.
Podéis reservar vuestra plaza, totalmente gratuita.
[…] conseguirlo, debemos bajar el ruido mental, y para ello podemos practicar mindfulness, actividades que nos introduzcan en un estado […]